Verenpainemittaus päivitetty

05.11.2021

Nämä ohjeet korvaavat voimassa olevat suositukset verenpaineen mittaamiseen päivittäin kotona.


Mittaus

1. Nouse ylös aamulla, kun tietoisuus on palannut unimaailmasta makuuhuoneen todellisuuteen.

2. Käy vessassa, juo lasi vettä ja palaa vuoteeseen selin makuulle.

3. Tärkeää: Odota vähintään 5 minuuttia, että pulssi ja hengitys tasaantuvat.

4. Tärkeää: Älä koske matkapuhelimeen tai avaa muitakaan viestintävälineitä. Suuntaa ajatuksesi tähän hetkeen. Älä pohdi menneitä tai tee suunnitelmia päivän varalle. Sulje pois mielestäsi muut mahdollisesti samassa huoneessa olijat.

5. Tee kolme mittausta muutaman minuutin välein.

6. Jos kaikkien SYS-tulosten muutosten suunta on laskeva, kirjaa kaksi viimeisintä (SYS ja DIA). Lisää kohdan 3. odotusaikaa seuraavalla kerralla.

7. Jos kaikkein SYS-tulosten muutosten suunta on nouseva, kirjaa kaksi ensimmäistä (SYS ja DIA). Et ole noudattanut kohdan 4. ohjetta kunnolla. Skarppaa ensi kerralla.

8. Muussa tapauksessa kirjaa kaksi alinta mittausarvoa (2 x SYS, DIA) .


Tulosten analysointi

Vie kirjatut tulokset taulukkolaskentaohjelmaan (tai käsin paperille) seuraavasti:

1. Laske kunkin mittauksen (2 x SYS, DIA) keskiarvot.

2. Laske pulssipaine keskiarvoille: PP = SYS-DIA.

3. Laske RR-indeksi(TM) keskiarvoille: IDX = (SYS-PP)/2

4. Laske neljän peräkkäisen mittauksen keskiarvot (alkaen neljäntenä aamuna mittausten aloituksesta).

IDX-raja-arvot: max 97.5, tavoite 90.

Tarkista yksilölliset raja-arvot lääkäriltäsi.

Jos IDX-maksimiarvo ylittyy yhdelläkin mittauskerralla, jätä alkoholijuomat nauttimatta ja poistu internetistä neljän päivän ajaksi. Jos IDX-maksimiarvo ylittyy edelleen, ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla ei ole ennen havaittu korkeaa verenpainetta.

Kun IDX-tavoitearvo (4 pv keskiarvo) on saavutettu, voit nauttia alkoholijuomia ja käyttää sähköisiä viestintävälineitä kohtuullisesti.